大事なのは睡眠

2021/03/14

2020/02/28

🌕市野理代子の人生の波に乗る実践塾⭐️

今日から市野の、100歳まで元気に生きるぞー‼️
をお届けします。
私が、予感として、
「あと38年、元気でいけるんじゃね？」
と感じていること、その秘訣をお伝えしますねー。

まず大事なのは睡眠！
みなさん、寝れてますか？
私、とにかくヤバイくらい寝ます。

夢も見ない。寝たと思ったら朝！って感じです。
睡眠、大事なんですよー。
12時までにはお布団にはいりましょう。
そして、寝具だいじ。

私は毎日マイナスイオンに包まれて寝てます。
その話はまた明日。

では、今日も元気な1日を💕